Os benefícios do consumo de produtos naturais para a saúde
Os benefícios do consumo de produtos naturais para a saúde
O consumo de produtos naturais traz uma série de benefícios para a saúde, uma vez que eles são ricos em nutrientes, vitaminas e sais minerais que são fundamentais para o bom funcionamento do organismo.
É claro que os produtos industrializados acabaram ganhando um certo destaque pela praticidade. Porém, eles prejudicam a saúde pela grande quantidade de calorias, açúcar e corantes. E, o pior, não possuem qualquer nutriente.
Logo, para te convencer a adotar uma dieta baseada no consumo de produtos naturais, separamos uma série de vantagens e benefícios que estes alimentos promovem para a saúde. Acompanhe a seguir!
Contribui para o emagrecimento
A obesidade é um problema sério e só no Brasil ela afeta mais 96 milhões de pessoas, de acordo com os dados do Governo Federal.
Inclusive, grande parte do problema de ganho de peso está relacionado a uma alimentação desequilibrada, cheia de produtos industrializados e que causam danos à saúde.
Portanto, se você segue lutando pela balança, a primeira atitude a se tomar para emagrecer de verdade é mudar a sua alimentação, consumindo produtos mais naturais.
A partir do momento que você adiciona alimentos saudáveis, a redução da gordura acaba se tornando uma consequência natural e positiva. Aliás, é muito melhor do que seguir dietas restritivas.
Isso porque, você não vai sofrer com efeito sanfona. Afinal, produtos naturais são fáceis de serem adicionados na sua alimentação, pois são itens de consumo contínuo.
Reduz as chances de alergias
Um dos benefícios do consumo de produtos naturais para a saúde é que reduz as chances de alergias. Afinal, estes alimentos se utilizam daquilo que a natureza tem a oferecer.
Logo, não costumam causar danos ao corpo, já que as chances de se desenvolver certas alergias são mais baixas.
Em contrapartida, os ultraprocessados, geralmente, possuem diversas substâncias que desencadeiam reações no corpo nada positivas, prejudicando assim a saúde.
Então, uma alimentação natural é uma ótima arma para reduzir problemas com alergia e até combater possíveis reações alérgicas.
Aumenta a disposição
A falta de energia é um problema que muitas pessoas enfrentam nos dias de hoje e ela, muitas vezes, está relacionada a uma alimentação inadequada, que não fornece ao corpo o que ele precisa.
Ora, é importante dar ao seu organismo o que ele precisa para manter os níveis de energia e esses nutrientes e vitaminas são facilmente encontrados em produtos naturais.
Então, o que não faltam são alimentos naturais que dão energia para o corpo e que promovem uma série de outros benefícios, como:
Nozes – fonte de proteínas e nutrientes;
Ovos – possuem muito ferro e proteínas;
Vegetais de folhas escuras – como espinafre e acelga, ricos em vitamina A e C, além de cálcio, ferro e fibra;
Frutas – contribuem para manter o índice glicêmico estável e costumam possuir fibras.
O consumo de produtos naturais possibilita que você durma melhor
Comidas industrializadas e pesadas, que possuem grande quantidade de açúcar e gordura, atrapalham o processo digestivo, impactando na qualidade do seu sono.
Em contrapartida, o que não faltam são produtos naturais que possuem propriedades calmantes, capazes de reduzir o ritmo do corpo e ajudar a mente a ter um sono tranquilo.
Assim, novamente os produtos naturais contribuem para uma boa qualidade de vida. Afinal de contas, dormir bem traz muitos benefícios, como;
Melhora o raciocínio;
Reduz o estresse;
Promove o bom humor;
Controla o apetite e muito mais.
Tem pouco açúcar
Você já deve saber que o consumo exagerado de açúcar é uma das principais causas de diabetes, certo?
Então, diversas pesquisas mostram que os industrializados são bastante açucarados e aumentam de forma impressionante o risco de obesidade, além de outras doenças, como problemas cardíacos e doença hepática gordurosa.
O consumo de produtos naturais, por sua vez, tem pouco açúcar. É óbvio que existem frutas que são ricas em açúcares. Contudo, são açúcares naturais e estão junto de fibras e vitaminas.
Agora, refrigerantes e outros alimentos industrializados, por exemplo, possuem um açúcar mais concentrado, sem qualquer fonte de fibra.
Reduz a vontade de consumir açúcar
Adotar uma alimentação baseada no consumo de produtos naturais também tem como benefício reduzir a vontade de açúcar.
Portanto, o desejo por docinhos, como chocolate, pães e bolos, tende a ser amenizado, uma vez que o seu corpo passa a se habituar com a comida de verdade.
Ora, as suas papilas gustativas aprendem a sentir o sabor de outro modo, de uma maneira mais real. Então, é como se você reeducasse seu paladar também.
O consumo de produtos naturais previne uma série de doenças
Os produtos naturais são caracterizados pela sua maneira de produção, que não faz o uso de produtos químicos que são nocivos para à saúde.
Logo, é como se você estivesse adotando realmente uma alimentação “mais limpa”, especialmente em comparação aos alimentos ricos em aditivos e corantes.
Então, isso significa também que seu corpo passa a consumir mais nutrientes importantes, como proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico, vitaminas, fibras e gorduras boas.
Isso tudo é um investimento para prevenir uma série de doenças, como;
Depressão;
Obesidade;
Gastrite;
Diabetes;
Problemas no coração e muito mais.
Melhora a qualidade de vida
A única maneira de mudar de vida é mudando também seus hábitos. A partir do momento que você consome alimentos naturais, vários aspectos do seu corpo e mente são alterados positivamente.
Então, tudo isso impacta na maneira como você finaliza o seu dia. Quando se tem algum tipo de deficiência de nutrientes, a sua rotina e qualidade de vida são prejudicados, pois você pode apresentar uma série de sintomas, como sonolência e falta de energia.
Ao ter uma alimentação balanceada e natural, você se torna capaz de trabalhar, estudar e dormir melhor. Portanto, há uma mudança real na sua qualidade de vida.
Conclusão
Motivos não faltam para você fazer o consumo de produtos naturais. Ao adotar uma alimentação mais saudável, você usufrui de todos os benefícios vistos aqui.
Então, comece hoje mesmo esse processo de mudança. O seu corpo e a sua mente agradecem, já que será notável a melhora da sua qualidade de vida.
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Este blog é apenas informativo!
E em nenhuma hipótese dispensa a consulta com um profissional especializado como um médico ou nutricionista.
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