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12 de jun. de 20231 min para ler

Lanche Super Rápido

Atualizado: 5 de jul. de 2023


Sabe aqueles dias que você está com muita pressa, ou preguiça de fazer algo muito complexo, mas precisa comer bem?

Esse lanche super fácil e saudável vai salvar sua vida.

Você pode seguir a nossa receita apenas para se inspirar e usar sua criatividade e o que mais tiver na geladeira.



 

Ingredientes

  • 1 folha de rap10 ou um pão bem fininho

  • 50 gramas de queijo, pode ser muçarela, queijo vegano, qualquer um de sua preferência

  • 50 gramas de tomate picado

  • 50 gramas de proteína de soja já preparada e refogada, pode ser carne moída.

  • azeite

  • Sal e pimenta a gosto



 

Como preparar:

  1. Corte o rap10 na borda, um corte de mais ou menos 5 sentimentos com uma distância de 3 sentimentos em um e outro.

  2. Em um refratário pequeno, de mais ou menos 9cm de diâmetro, coloque o rap10 em encaixe no fundo, de madeira que as bordas fiquem para fora.

  3. Coloque uma camada de queijo, em seguida uma de proteína de soja, uma camada de tomate e finalize com o queijo.

  4. Leve ao forno ou na air frie or 10 minutos a temperatura de 180 graus.



Dicas:

  • O recheio você pode variar como quiser, se você não tiver forma de vidro, não tem problema, pode ser de metal.

  • Use a criatividade.







 

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